LA GESTALT-THÉRAPIE
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste née dans les années 1950 aux États-Unis grâce à Fritz Perls, neuropsychiatre allemand, Perls, de Paul Gottman, écrivain philosophe, et de Laura Perls, psychologue.
Fritz Perls souhaitait proposer une approche thérapeutique différente, centrée sur l’expérience vécue, les émotions, le corps et la relation à l’autre. Il accordait une place
essentielle à « l’ici et maintenant », c’est-à-dire à ce qui se vit dans le moment présent, dans les ressentis, les émotions et les relations.
🌿 La Gestalt-thérapie : se retrouver, morceau par morceau
💚 Vous est-il déjà arrivé de vous demander pourquoi vous réagissez toujours de la même façon, pourquoi certaines situations vous touchent autant, ou pourquoi vous avez parfois l’impression de ne plus être vraiment vous-même ?
🦋 Au fil de notre vie, nous apprenons à nous adapter. Parfois, pour être aimés, pour ne pas décevoir, pour éviter de souffrir ou simplement pour avancer, nous mettons de côté certaines parties de nous. Nos émotions, nos envies, nos besoins, parfois même notre sensibilité. Nous finissons par fonctionner d’une certaine manière, sans toujours savoir pourquoi.
❄️ J’aime imaginer ces parties de nous comme si nous les avions mises au congélateur. À un moment de notre histoire, elles ont peut-être été trop douloureuses, trop difficiles à accueillir ou à exprimer. Alors, nous les avons mises de côté pour continuer à avancer. Mais parfois, des années plus tard, elles sont encore là, et elles continuent d’influencer nos choix, nos réactions et nos relations.
🌱 La Gestalt-thérapie nous permet de revenir doucement au contact de ces parties de nous, de les écouter et de leur redonner une place. Nous pouvons regarder ce qui s’est construit dans notre histoire, comprendre pourquoi nous avons appris à fonctionner ainsi et observer comment cela se rejoue encore aujourd’hui, dans notre vie d’adulte.
🤍 Ce qui me plaît profondément dans cette approche, c’est que nous ne cherchons pas seulement à comprendre avec la tête. Nous prêtons aussi attention à ce qui se passe dans le corps, aux émotions qui nous traversent, à ce qui nous touche dans la relation à l’autre. Parfois, une simple prise de conscience, une émotion accueillie ou une question posée au bon moment peut ouvrir une porte que nous n’arrivions pas à voir jusque-là.
🌸 Petit à petit, vous pouvez retrouver ce que vous avez appris à taire, reconnaître ce dont vous avez réellement besoin et vous libérer de certaines façons de fonctionner qui ne vous correspondent plus. Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver davantage de vous-même, de vous sentir plus libre, plus apaisé et plus en accord avec la personne que vous êtes aujourd’hui.
💚 C’est ce chemin que j’ai à cœur de vous proposer : celui qui vous permet, pas à pas, de remettre de la lumière sur votre histoire, d’accueillir les différentes parts de vous-même et de retrouver plus de légèreté pour avancer dans votre vie.
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre liberté. » — Viktor Frankl
« La relation devient profondément réparatrice lorsque chacun peut exister tel qu’il est. »
« Se poser pour entendre ce qui a besoin d’être vécu. »
« Être présent maintenant, c’est unir son attention et sa conscience. » — Fritz Perls
